第一卷 无过便是功 无怨便是德
【原文】
处世不必邀功，无过便是功；与人不求感德，无怨便是德。
【译文】
人生在世不必勉强去争取功劳，其实只要没有过错就算功劳；救助人不必希望对方感恩图报，只要对方不怨恨自己就算知恩图报了。
【解说】
人际关系深深地影响着人的社会心理思维。人常以社会思维逻辑去判断和破译人体深层潜意识所提供的生理方面的信息，而来自社会方面的信息又常被潜意识传达给人体各机能组织，因此，一个人在社会上的一切行为，都影响着自身的健康。
一个人处理好与他人的关系，是对身心健康有很大益处的。一个人与他人保持和睦关系，是建立在感情的基础上的，即以自己的真情去感化别人，而情感是寓于在德行之中。所以，他唯有行德业，才能够与他人维持良好的社会关系。不过，他在行德业时，必须谨慎行事，以确保自己不引起别人的反感。因为，一个人犯了过错，既给自己造成心理压力，又使自己的生活大受干扰，这必然会损害人体健康。
养生者力求不犯过错，以使自己在平安的环境中获得健康。
【例解】
宋就以德报怨
梁国的大夫有位叫宋就的。曾经就任于边境某县的县令，同楚国毗邻。梁国的边防同楚国的边防都种植瓜果，梁境内的瓜，由于耕者勤劳于灌溉，所种的瓜果特别好。楚人偷懒，少于灌溉，其瓜就比较差。楚境的县令见梁地的瓜茁壮，长得比自家好，就夜潜梁境，偷偷地破坏，以致梁境之瓜平白受损。梁人发现这件事报告尉官，想私下报复。尉官请示宋就。
宋就回答道：“不可!何以说出这样的话!结怨是招致祸患的根源，不绝根源，后果不堪设想。如果要我告诉你们该怎么做，不妨你们每晚也派人去楚境，暗自帮他们灌溉瓜园，尽量不要让楚人知道是谁所为。”
尉官遵命，此后每晚到楚境帮其灌溉瓜园。
再说楚人后来在瓜田看见那么多的瓜田被浇过水，也未介意，不久以后，楚园的瓜长势喜人，楚人倒也奇怪了，就注意观察，后来发现是梁人所为。楚国县令听说非常高兴，就将此事的来龙去脉禀报楚王，楚王听后惩罚了这件因愚昧招致的丑事的主事，但仍不放心地对官吏说：“县令他们除了暗地破坏梁人的瓜园，不知还有没有其他的过错?”
楚王钦佩梁人的暗中退让和相助，就以重金表示歉意和感谢，还请求同梁王结交。自此楚王常常称赞梁王有信义、值得信任。当时梁、楚两国和睦相处很长一段时间，就是由于宋就处理瓜田这件事开始的。
政治关键是使民众和睦相处。那么，就必须要求他的行为没有过错，要想自己没有过错，就必须行德业。养生与治政之理相同，养生学关注的是与人有关的事情，而现代人体科学指出，人的社会心理因素常转化为潜意识生理信息，从而引发人体的病变。